蕭明峰 2019/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

蕭明峰台北市
ID 408427

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6.1 km | 00:36:29 | 06:00/km

日期: 2019-09-03 21:14 - 平均心率: 148 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 06'39" / 06'23" / 05'57" / 05'57" / 04'52" / 06'05" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 101.59 km

asics GEL-KAYANO 23 累積 : 812.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'23"	00:13'02"
3	05'57"	00:18'59"
4	05'57"	00:24'56"
5	04'52"	00:29'48"
6	06'05"	00:35'53"
6.1	07'59"	00:36'29"

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