michaelyuan 2019/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

michaelyuan 桃園
ID 163862

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5.2 km | 00:31:05 | 05:57/km

日期: 2019-09-02 18:42 - 平均心率: 143 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'11" / 05'41" / 05'51" / 06'01" / 06'05" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 168.54 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 宋西瓜和其他 3 人說推

·

宋西瓜 https://i.imgur.com/MT2g0wn.jpg

2019-09-03 19:22 ·

1 個人推

michaelyuan 謝謝你告知

2019-09-04 07:07 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'41"	00:11'52"
3	05'51"	00:17'43"
4	06'01"	00:23'44"
5	06'05"	00:29'49"
5.2	05'50"	00:31'06"

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