10.0 km | 00:59:26 | 05:56/km日期: 2019-09-01 20:48 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'03" / 06'29" / 06'50" / 08'13" / 05'35" / 05'38" / 05'41" / 06'18" / 06'22" / 06'32" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'02" (+01'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'28" (+01'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" (+01'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'02" (+00'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'38" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'53" (+00'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'42" (+00'33") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'09" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'10" | 10 / 10010 |
9月一開始就有許多運動狂人，我只能弱弱地跑10K，不讓9月首日空白
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
288.37 km 
Mizuno Wave Rider 23 累積 :
763.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 06'29" | 00:13'32" |
| 3 | 06'50" | 00:20'22" |
| 4 | 08'13" | 00:28'35" |
| 5 | 05'35" | 00:34'10" |
| 6 | 05'38" | 00:39'48" |
| 7 | 05'41" | 00:45'29" |
| 8 | 06'18" | 00:51'47" |
| 9 | 06'22" | 00:58'09" |
| 10 | 06'32" | 01:04'41" |
| 10.0 | 04'44" | 01:04'44" |
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