RAY-HSU 2019/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

RAY-HSU 新北市
ID 116943

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233.3 km | 15:02:56 | 15.5 km/h

日期: 2019-08-31 05:24 - 總爬升: 2147 m - 地點: 環小台灣順騎 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 4549 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(11)

8月累積里程 : 648.97 km

GIANT TCR ADVANCED SL2

GPX 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Lin 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.6	1.5 %
2	26.3	1.2 %
3	29.8	-0.4 %
4	26.7	1.8 %
5	22.0	1.0 %
6	16.3	1.2 %
7	20.5	1.4 %
8	19.3	1.0 %
9	23.8	1.1 %
10	25.7	1.2 %
11	23.1	1.5 %
12	29.0	-1.5 %
13	34.6	-1.9 %
14	27.9	1.2 %
15	20.0	3.4 %
16	28.3	-1.7 %
17	14.2	-2.0 %
18	26.7	1.5 %
19	25.0	1.3 %
20	19.3	3.1 %
21	20.8	1.2 %
22	26.1	1.2 %
23	27.1	1.0 %
24	37.9	-3.0 %
25	30.3	1.0 %
26	27.7	1.4 %
27	17.6	4.6 %
28	11.0	5.9 %
29	26.5	-2.8 %
30	19.1	4.0 %
31	21.8	3.5 %
32	22.9	-2.6 %
33	41.4	-3.2 %
34	43.4	-3.2 %
35	40.9	-2.5 %
36	23.7	-2.0 %
37	40.0	-2.7 %
38	34.6	-2.2 %
39	2.4	-1.3 %
40	31.0	-0.4 %
41	26.7	1.8 %
42	22.2	2.4 %
43	28.3	2.0 %
44	27.5	2.0 %
45	31.6	1.6 %
46	18.4	3.9 %
47	33.0	-2.9 %
48	20.1	3.2 %
49	22.2	-3.4 %
50	18.4	3.5 %
51	12.7	5.1 %
52	13.7	6.4 %
53	10.7	6.7 %
54	9.3	7.6 %
55	13.3	-7.0 %
56	25.2	-8.3 %
57	28.6	-7.2 %
58	22.9	-5.9 %
59	11.4	-1.8 %
60	16.4	7.0 %
61	8.7	10.3 %
62	9.0	9.4 %
63	4.9	10.9 %
64	19.5	-3.8 %
65	16.5	5.7 %
66	14.3	5.9 %
67	21.1	-2.2 %
68	13.5	5.8 %
69	16.7	4.2 %
70	19.3	-5.6 %
71	26.5	-6.8 %
72	10.5	5.8 %
73	14.7	-5.0 %
74	26.3	-6.5 %
75	26.9	-7.8 %
76	32.1	-6.7 %
77	30.0	-4.0 %
78	35.3	-4.6 %
79	33.0	-1.7 %
80	33.0	-4.0 %
81	1.5	-2.1 %
82	17.7	2.6 %
83	23.5	2.0 %
84	23.1	2.1 %
85	15.6	4.5 %
86	20.8	3.4 %
87	20.5	3.6 %
88	11.8	6.4 %
89	11.1	6.3 %
90	16.6	2.3 %
91	13.0	5.2 %
92	11.7	5.8 %
93	10.2	6.5 %
94	12.5	4.3 %
95	21.4	-5.9 %
96	4.3	-6.9 %
97	32.1	-9.2 %
98	35.3	-9.1 %
99	34.0	-10.6 %
100	39.1	-7.9 %
101	27.1	-5.3 %
102	1.9	-3.8 %
103	28.6	-2.5 %
104	26.1	2.4 %
105	37.5	-4.0 %
106	38.3	-3.6 %
107	27.9	3.2 %
108	21.6	3.6 %
109	31.3	-6.6 %
110	48.6	-3.5 %
111	35.6	-2.8 %
112	40.0	-1.2 %
113	30.0	4.3 %
114	19.8	3.6 %
115	18.0	3.4 %
116	29.3	-3.1 %
117	32.4	-2.2 %
118	6.5	2.8 %
119	21.4	-2.7 %
120	22.6	3.9 %
121	40.0	-5.6 %
122	12.9	4.0 %
123	0.9	-1.9 %
124	28.3	-1.6 %
125	25.4	-1.4 %
126	23.5	-1.4 %
127	26.5	-0.6 %
128	18.7	3.2 %
129	22.5	1.3 %
130	30.5	-2.6 %
131	41.9	-2.6 %
132	31.0	1.0 %
133	28.3	-1.2 %
134	27.9	1.6 %
135	29.5	2.2 %
136	37.5	-1.1 %
137	30.0	1.2 %
138	16.4	-0.7 %
139	31.0	1.0 %
140	32.1	-0.7 %
141	27.7	1.6 %
142	33.0	-1.3 %
143	33.0	-0.7 %
144	25.5	-0.4 %
145	20.9	1.0 %
146	3.6	1.4 %
147	27.5	-0.4 %
148	29.8	1.8 %
149	24.0	-0.8 %
150	9.0	-0.2 %
151	7.8	2.2 %
152	25.4	-0.6 %
153	32.7	-0.7 %
154	23.8	-0.6 %
155	18.9	2.3 %
156	19.5	-1.0 %
157	32.1	-0.8 %
158	33.0	1.0 %
159	35.3	-0.9 %
160	32.4	1.3 %
161	31.3	1.5 %
162	28.8	1.3 %
163	30.8	-0.5 %
164	30.3	3.0 %
165	20.7	-1.3 %
166	2.2	1.0 %
167	29.5	-0.1 %
168	30.3	1.0 %
169	27.3	1.0 %
170	27.7	-1.1 %
171	29.5	-0.2 %
172	21.8	1.3 %
173	26.9	-0.4 %
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175	25.0	-2.4 %
176	27.5	-0.5 %
177	25.4	2.7 %
178	30.5	-0.8 %
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186	29.5	-1.3 %
187	27.5	-1.0 %
188	9.4	1.8 %
189	24.3	-1.4 %
190	26.5	-1.4 %
191	24.0	-0.7 %
192	24.8	-0.4 %
193	16.7	-0.8 %
194	20.7	-1.0 %
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197	23.8	-1.1 %
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200	22.6	1.5 %
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202	23.7	1.8 %
203	25.9	-1.0 %
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208	28.6	-1.3 %
209	23.5	-1.6 %
210	19.6	1.7 %
211	18.4	-0.2 %
212	19.5	2.3 %
213	24.7	-0.6 %
214	22.6	-0.7 %
215	21.2	-1.8 %
216	14.2	-1.8 %
217	19.9	-0.8 %
218	19.7	-1.5 %
219	18.4	-0.5 %
220	20.9	-1.0 %
221	22.2	1.4 %
222	13.7	-0.8 %
223	28.3	1.0 %
224	30.3	-0.4 %
225	27.1	-0.9 %
226	23.1	1.2 %
227	25.7	-0.4 %
228	28.3	1.2 %
229	1.5	-1.0 %
230	31.3	-0.6 %
231	34.3	1.0 %
232	36.4	-0.4 %
233	33.6	1.2 %
233.3	8.7	-1.0 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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成績 : 04:39:10

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