陳妤綺 2019/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳妤綺台北市
ID 438418

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2.6 km | 01:12:22 | 27:20/km

日期: 2019-08-28 20:40 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 111 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 26'28" / 22'27" / 22'30" / 01'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 25.15 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 林士程和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'28"	00:26'28"
2	22'27"	00:48'55"
3	22'30"	01:11'25"
2.6	-2'-41"	01:12'22"

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