JJ 2014/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

JJ 台中
ID 70191

12 位追隨者

跑鞋 (4)

NB 黑色白底
已使用了 8 年 8 個月 26 天
共跑了 570.0 km
我要評分

第一屆台灣馬拉松藍色
已使用了 9 年 4 個月 28 天
共跑了 360.9 km
我要評分

puma 藍色, 底有黃
已使用了 10 年 7 個月 10 天
共跑了 448.9 km
我要評分

NIKE 黑鞋黃帶
已使用了 10 年 9 個月 18 天
共跑了 744.5 km
我要評分

單車 (1)

Specialized Allez DSW Sprint Expert
已使用了 7 年 5 個月 16 天
共騎了 102.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:56:14

全馬 : 03:59:49

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3307.5 km |

1287.6 km
2024 年 :

451.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	47.5	0.0
Oct	178.3	0.0
Sep	119.7	0.0
Aug	21.1	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	21.1	0.0

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里程碑 (78)

2022/12/18 JJ 完成了第 10 馬! - 2022 臺北馬拉松
2022/09/18 賀！JJ 破PB - 半馬 | 01:56:14
2022/09/04 JJ 完成了第 30 半馬! - 2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-嘉義場(由2022/4/24延期)
2021/12/19 賀！JJ 破PB - 全馬 | 03:59:49
2019/12/15 賀！JJ 破PB - 全馬 | 04:35:46
2019/11/10 賀！JJ 破PB - 全馬 | 04:52:52
2019/03/03 賀！JJ 破PB - 全馬 | 04:57:59

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10.1 km | 00:51:56 | 05:08/km

日期: 2014-07-04 15:51 - 卡路里: 681 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 05'16" / 05'08" / 04'56" / 05'12" / 05'04" / 05'16" / 05'04" / 05'28" / 05'12" / 05'00" / 03'37" /

還好左膝沒有痛。

7月累積里程 : 70.64 km

NIKE 黑鞋黃帶累積 : 744.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

品衡(慢慢蛇), 罵可川和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'08"	00:10'24"
3	04'56"	00:15'20"
4	05'12"	00:20'32"
5	05'04"	00:25'36"
6	05'16"	00:30'52"
7	05'04"	00:35'56"
8	05'28"	00:41'24"
9	05'12"	00:46'36"
10	05'00"	00:51'36"
10.1	03'37"	00:51'56"

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