8.3 km | 00:56:49 | 06:52/km日期: 2014-07-06 19:32 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 68%
Pace: 06'53" / 06'56" / 06'52" / 06'55" / 06'47" / 07'05" / 06'45" / 06'43" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'56" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'51" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'54" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'46" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'05" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'44" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'42" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'00" (+00'18") | 269 / 8269 |
昨天泰山星光夜跑上下坡的威力
在今天睡覺起來顯現了
兩隻小腿的脛前肌和趾肌都在痠痛
本想撐到10k的說
呼~~ 繼續加油
還有很長的路要走
7月累積里程 :
101.35 km 
asics gel-kayano 20 累積 :
360.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'56" | 00:13'49" |
| 3 | 06'52" | 00:20'41" |
| 4 | 06'55" | 00:27'36" |
| 5 | 06'47" | 00:34'23" |
| 6 | 07'05" | 00:41'28" |
| 7 | 06'45" | 00:48'13" |
| 8 | 06'43" | 00:54'56" |
| 8.3 | 06'58" | 00:56'49" |
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