YuMing Fan 2019/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

YuMing Fan 台中
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4.6 km | 00:24:03 | 05:13/km

日期: 2019-08-31 20:46 - 平均心率: 171 - 卡路里: 198 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 05'07" / 05'11" / 05'14" / 05'15" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 12.65 km

NIKE AirZoomPegasus 33 累積 : 1129.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'11"	00:10'18"
3	05'14"	00:15'32"
4	05'15"	00:20'47"
4.6	05'20"	00:24'03"

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