Jason Feng 2019/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Feng 新北市
ID 416631

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6.2 km | 00:34:30 | 05:31/km

日期: 2019-08-27 04:58 - 平均心率: 137 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 06'04" / 05'46" / 05'31" / 05'50" / 04'57" / 04'54" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 222.35 km

Nike Pegasus 35綠累積 : 259.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Joseph Ho, 楊友任和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'46"	00:11'50"
3	05'31"	00:17'21"
4	05'50"	00:23'11"
5	04'57"	00:28'08"
6	04'54"	00:33'02"
6.2	05'52"	00:34'30"

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成績 : 04:39:10

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