26.3 km | 02:47:07 | 06:20/km日期: 2014-06-28 05:45 - 總爬升: 322 m - 地點: 苗栗。南河。玉清寺。行修寺 - 平均心率: 33 - 卡路里: 2033 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
Pace: 05'59" / 06'03" / 05'57" / 06'12" / 05'37" / 06'21" / 06'47" / 09'15" / 06'38" / 05'50" / 06'55" / 06'19" / 07'23" / 06'06" / 06'07" / 06'10" / 06'15" / 06'14" / 05'42" / 05'47" / 05'54" / 06'05" / 06'05" / 05'56" / 06'14" / 06'12" / 09'26" /
近來，不知是天熱還是心累，總是特別的疲憊。
早上的天也不是很熱，也許是上週的疲累還沒有恢復，真的是有些跑不下去。
心中想，有人說，如果身體覺得累，那就是累了，是該休息了。也有人說，要堅持自已的訓練計畫，才能有所成。真是天使與魔鬼的交戰，不過，我還是勉強跑完了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 217.71 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 06'03" | 00:12'02" |
| 3 | 05'57" | 00:17'59" |
| 4 | 06'12" | 00:24'11" |
| 5 | 05'37" | 00:29'48" |
| 6 | 06'21" | 00:36'09" |
| 7 | 06'47" | 00:42'56" |
| 8 | 09'15" | 00:52'11" |
| 9 | 06'38" | 00:58'49" |
| 10 | 05'50" | 01:04'39" |
| 11 | 06'55" | 01:11'34" |
| 12 | 06'19" | 01:17'53" |
| 13 | 07'23" | 01:25'16" |
| 14 | 06'06" | 01:31'22" |
| 15 | 06'07" | 01:37'29" |
| 16 | 06'10" | 01:43'39" |
| 17 | 06'15" | 01:49'54" |
| 18 | 06'14" | 01:56'08" |
| 19 | 05'42" | 02:01'50" |
| 20 | 05'47" | 02:07'37" |
| 21 | 05'54" | 02:13'31" |
| 22 | 06'05" | 02:19'36" |
| 23 | 06'05" | 02:25'41" |
| 24 | 05'56" | 02:31'37" |
| 25 | 06'14" | 02:37'51" |
| 26 | 06'12" | 02:44'03" |
| 26.3 | 09'26" | 02:47'07" |
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