13.0 km | 01:17:24 | 05:55/km日期: 2014-07-03 20:27 - 地點: 潭子-豐原 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 164 - 卡路里: 846 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 54%
Pace: 05'31" / 10'18" / 06'30" / 06'17" / 06'19" / 06'11" / 06'48" / 05'43" / 05'36" / 05'42" / 08'12" / 06'00" / 05'12" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'30" (+01'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'16" (+01'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'18" (+01'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'11" (+01'00") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'48" (+01'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'43" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'35" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'42" (+00'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'33" (+00'22") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'00" (+00'49") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'11" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'18" (+00'07") | 49 / 13049 |
今晚友人陪練感覺特別來勁！如果時間早一點應該可以輕鬆跑完半馬才對，明天繼續加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
107.98 km 
ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE(白) 累積 :
643.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 10'18" | 00:15'49" |
| 3 | 06'30" | 00:22'19" |
| 4 | 06'17" | 00:28'36" |
| 5 | 06'19" | 00:34'55" |
| 6 | 06'11" | 00:41'06" |
| 7 | 06'48" | 00:47'54" |
| 8 | 05'43" | 00:53'37" |
| 9 | 05'36" | 00:59'13" |
| 10 | 05'42" | 01:04'55" |
| 11 | 08'12" | 01:13'07" |
| 12 | 06'00" | 01:19'07" |
| 13 | 05'12" | 01:24'19" |
| 13.0 | 05'24" | 01:24'35" |
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