陳志營 2014/06/29 訓練日誌

陳志營新北市
ID 3014

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陳志營

恭喜完成了第 70 馬

全馬 | 05:37:53 | 08:00/km | 第70馬

2014石碇馬拉松暨讓愛永不止息公益路跑活動

官方成績
日期	2014-06-29
成績	05:37:53
總名次	265 / 821
分組名次	89 / 248
平均速度	08:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'01")

00:37'01" (+06'19")

01:22'16" (+10'06")

10 km

(01:22'16")

00:45'15" (+14'33")

15 km

(01:55'02")

00:32'46" (+02'04")

01:17'39" (+05'29")

20 km

(02:39'55")

00:44'53" (+14'11")

25 km

(03:25'50")

00:45'55" (+15'13")

01:28'10" (+16'00")

30 km

(04:08'05")

00:42'15" (+11'33")

35 km

(04:49'33")

00:41'28" (+10'46")

01:12'10"

40 km

(05:20'15")

00:30'42"

Finish

(05:37:53)

日期: 2014-06-29 06:03 - 總爬升: 1106 m - 地點: 石碇 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

新北市

陳志營

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連二年不爬皇帝殿也不遊千島湖今天來去～跑愛心慈善馬拉松
6/21~7/12 挑戰連馬中的第3場 ~ 平安完走我的~
第90場馬拉松

賽前宣言: 挑戰自己人生中的 ~ 第90場馬拉松

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 162.70 km

ADIDAS SUPERNOVA SEQUENCE 6 M 累積 : 571.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

蕭世昌, 洄瀾揪ㄞ走和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'11"	00:10'48"
3	06'27"	00:17'15"
4	08'20"	00:25'35"
5	11'26"	00:37'01"
6	09'19"	00:46'20"
7	11'50"	00:58'10"
8	07'57"	01:06'07"
9	09'02"	01:15'09"
10	07'07"	01:22'16"
11	06'27"	01:28'43"
12	08'38"	01:37'21"
13	05'48"	01:43'09"
14	06'57"	01:50'06"
15	04'56"	01:55'02"
16	08'07"	02:03'09"
17	10'42"	02:13'51"
18	09'54"	02:23'45"
19	10'11"	02:33'56"
20	05'59"	02:39'55"
21	08'54"	02:48'49"
22	12'00"	03:00'49"
23	09'31"	03:10'20"
24	07'12"	03:17'32"
25	08'18"	03:25'50"
26	06'30"	03:32'20"
27	06'12"	03:38'32"
28	05'14"	03:43'46"
29	12'47"	03:56'33"
30	11'32"	04:08'05"
31	09'14"	04:17'19"
32	07'12"	04:24'31"
33	09'50"	04:34'21"
34	08'27"	04:42'48"
35	06'45"	04:49'33"
36	06'32"	04:56'05"
37	05'29"	05:01'34"
38	06'44"	05:08'18"
39	06'08"	05:14'26"
40	05'49"	05:20'15"
41	07'32"	05:27'47"
42	06'48"	05:34'35"
42.6	08'00"	05:39'33"