洪老豬🐷 2019/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

洪老豬🐷 新北市
ID 51369

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1.0 km | 00:07:08 | 06:48/km

日期: 2019-08-23 06:56 - 平均心率: 160 - 卡路里: 65 Cal - 總步數: 1206 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'45" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'49"

(02'49")

07'00" (+00'16")

401 / 401

166 / 85

2

02'42"

(05'31")

06'44"

400 / 802

171 / 86

3

01'37"

(07'08")

06'36"

244 / 1046

169 / 89

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 51.57 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳達鈴, 吳小山和其他 13 人說推

·

蔡甫承運動開心

2019-08-23 09:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
1.0	08'10"	00:07'08"

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