大迫翔 2019/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

大迫翔基隆
ID 442777

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2.0 km | 00:11:58 | 05:58/km

日期: 2019-08-20 12:30 - 平均心率: 138 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'44" / 06'13" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

06'13"

(11'57")

06'13" (+00'29")

1000 / 2000

3

00'01"

(11'58")

04'35"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 89.50 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張清榮和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'13"	00:11'57"
2.0	03'00"	00:11'58"

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