鄭親檜 2019/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

鄭親檜彰化
ID 182966

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11.0 km | 01:39:32 | 09:02/km

2019 七夕浪漫情人橋星光馬拉松

官方成績
日期	2019-08-03
成績	01:39:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:02/km

日期: 2019-08-03 18:00 - 平均心率: 156 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'38")

1000 / 1000

2

07'47"

(14'51")

07'47" (+01'21")

1000 / 2000

3

08'20"

(23'11")

08'20" (+01'54")

1000 / 3000

4

09'07"

(32'19")

09'07" (+02'41")

1000 / 4000

5

12'23"

(44'43")

12'23" (+05'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

鄭親檜

·

賽後評分: 很好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 18.72 km

美津濃 WAVE RIDER 19 累積 : 670.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

王志昌, 王冠隆和其他 4 人說推

·

猛禽旺仔🌸 👍喔
恭喜漂亮完賽🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

2019-08-04 21:53 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'47"	00:14'51"
3	08'21"	00:23'12"
4	09'08"	00:32'20"
5	12'23"	00:44'43"
6	08'04"	00:52'47"
7	08'59"	01:01'46"
8	08'47"	01:10'33"
9	09'56"	01:20'29"
10	10'48"	01:31'17"
11	06'27"	01:37'44"
11.2	08'30"	01:39'32"

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