洪老豬🐷 2019/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

洪老豬🐷 新北市
ID 51369

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1.1 km | 00:08:32 | 07:34/km

日期: 2019-08-18 07:23 - 平均心率: 142 - 卡路里: 71 Cal - 總步數: 1416 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'35" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'18"

(03'18")

08'13" (+00'42")

401 / 401

160 / 75

2

03'02"

(06'20")

07'31"

402 / 803

169 / 78

3

02'12"

(08'32")

06'47"

323 / 1127

169 / 87

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 51.57 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳達鈴, 吳小山和其他 17 人說推

·

蔡甫承晨跑愉快

2019-08-18 08:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
1.1	07'27"	00:08'32"

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