陳祖湘 2019/08/17 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

698 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳祖湘

全馬 | 05:43:34 | 08:08/km | 第281馬

2019 關山好米馬拉松(三日賽)第二日

官方成績
日期	2019-08-17
成績	05:43:34
總名次	216 / 690
分組名次	78 / 175
平均速度	08:08/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'09")

00:42'09" (+06'06")

01:21'31" (+05'10")

10 km

(01:21'31")

00:39'22" (+03'19")

15 km

(02:03'03")

00:41'32" (+05'29")

01:28'04" (+11'43")

20 km

(02:49'35")

00:46'32" (+10'29")

25 km

(03:31'37")

00:42'02" (+05'59")

01:18'05" (+01'44")

30 km

(04:07'40")

00:36'03"

35 km

(04:47'34")

00:39'54" (+03'51")

01:16'21"

40 km

(05:24'01")

00:36'27" (+00'24")

Finish

(05:43:34)

日期: 2019-08-17 05:00 - 總爬升: 363 m - 地點: 關山親水公園 - 天氣: 陰雨轉晴 - 卡路里: 2868 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'09"

(08'09")

08'12" (+01'55")

992 / 992

08'10"

(16'19")

08'05" (+01'48")

1009 / 2001

07'16"

(23'35")

07'14" (+00'57")

1003 / 3005

07'16"

(30'51")

07'16" (+00'59")

997 / 4003

11'24"

(42'15")

11'12" (+04'55")

1016 / 5020

展開計圈分析

關山馬day2順利完賽！
「拋棄藉口，重返70」day18完跑！

賽後評分: 補給好，志工熱情，天氣舒適！
給 5 星

8月累積里程 : 758.68 km

母子鱷魚Y拖第一代黑39號─5 累積 : 580.9 km

Android - Sony F8332 上傳 | 5 years ago

Monica Li【🌈魔妹】, Angela1414 和其他 16 人說推

留言

謝宗晉恭喜祖湘兄完賽

2019-08-17 13:04 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	08'03"	00:16'19"
3	07'16"	00:23'35"
4	07'16"	00:30'51"
5	11'18"	00:42'09"
6	07'27"	00:49'36"
7	07'44"	00:57'20"
8	08'28"	01:05'48"
9	07'38"	01:13'26"
10	08'05"	01:21'31"
11	07'15"	01:28'46"
12	08'55"	01:37'41"
13	07'56"	01:45'37"
14	09'30"	01:55'07"
15	07'56"	02:03'03"
16	08'42"	02:11'45"
17	07'46"	02:19'31"
18	12'17"	02:31'48"
19	08'39"	02:40'27"
20	09'08"	02:49'35"
21	08'10"	02:57'45"
22	08'32"	03:06'17"
23	08'51"	03:15'08"
24	08'44"	03:23'52"
25	07'45"	03:31'37"
26	07'31"	03:39'08"
27	07'28"	03:46'36"
28	07'05"	03:53'41"
29	06'48"	04:00'29"
30	07'11"	04:07'40"
31	08'19"	04:15'59"
32	07'12"	04:23'11"
33	08'19"	04:31'30"
34	07'44"	04:39'14"
35	08'20"	04:47'34"
36	07'00"	04:54'34"
37	06'45"	05:01'19"
38	08'35"	05:09'54"
39	07'55"	05:17'49"
40	06'12"	05:24'01"
41	06'58"	05:30'59"
42	07'10"	05:38'09"
42.7	09'08"	05:44'38"