21.1 km | 01:55:29 | 05:28/km日期: 2019-08-16 05:14 - 地點: 順著熟路皆是雨！？ - 天氣: 雨雨雨雨雨！！ - 平均心率: 129 - 卡路里: 1366 Cal - 總步數: 19448 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'54" / 05'28" / 05'37" / 05'27" / 05'34" / 05'41" / 05'44" / 05'48" / 05'35" / 05'27" / 05'27" / 05'35" / 05'33" / 05'18" / 05'25" / 05'35" / 05'11" / 05'36" / 05'16" / 04'57" / 04'46" / 06'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'52" (+01'07") | 1007 / 1007 | 168 / 101 |
| 2 | | 05'28" (+00'43") | 1008 / 2015 | 170 / 107 |
| 3 | | 05'33" (+00'48") | 1000 / 3016 | 168 / 106 |
| 4 | | 05'27" (+00'42") | 1007 / 4023 | 167 / 109 |
| 5 | | 05'30" (+00'45") | 1000 / 5024 | 169 / 107 |
| 6 | | 05'42" (+00'57") | 1003 / 6028 | 168 / 104 |
| 7 | | 05'42" (+00'57") | 1005 / 7033 | 167 / 104 |
| 8 | | 05'50" (+01'05") | 1002 / 8035 | 165 / 103 |
| 9 | | 05'33" (+00'48") | 1003 / 9039 | 168 / 106 |
| 10 | | 05'26" (+00'41") | 1002 / 10041 | 169 / 108 |
| 11 | | 05'27" (+00'42") | 1006 / 11047 | 169 / 107 |
| 12 | | 05'32" (+00'47") | 1007 / 12054 | 168 / 107 |
| 13 | | 05'30" (+00'45") | 1005 / 13059 | 168 / 108 |
| 14 | | 05'16" (+00'31") | 1008 / 14068 | 168 / 112 |
| 15 | | 05'26" (+00'41") | 1006 / 15075 | 167 / 109 |
| 16 | | 05'33" (+00'48") | 1007 / 16083 | 167 / 107 |
| 17 | | 05'07" (+00'22") | 1006 / 17089 | 168 / 115 |
| 18 | | 05'34" (+00'49") | 1005 / 18095 | 167 / 107 |
| 19 | | 05'13" (+00'28") | 1006 / 19101 | 167 / 114 |
| 20 | | 04'53" (+00'08") | 1004 / 20106 | 169 / 120 |
| 21 | | 04'45" | 1008 / 21115 | 170 / 123 |
早上4：30 好像沒聽到雨聲，可以出門運動吧？等到5：20 起跑，濕意盎然的丁小雨忽遠忽近跟過來了！跟不到5 分鐘溜走了！接下來沒人跟來了吧？意念剛剛從心中閃過，大濕兄過來道早安，托他的福讓我變“弱湯雞”， 氣勢整體下降！這時候有位小姐姐騎機車經過，氣勢再怎狼狽不堪也要跑出像樣的姿勢！ 於是裝一副清鬆自在的表情，給自己打氣向前跟上！
在折返的路上約9公里處，大濕姐慌慌張張跟上來，我再度成為濕人，大濕姐陪跑了2公里後竟不告而別，接下來換雨停妹上場！期待妳很久囉！不過 10分鐘的問侯，身體才剛剛變乾,大濕兄突然出來插話，再度被操到"濕意雋詠"！ 直到屏東公園甜甜圈,他才安心離開，放我一個人繼續努力！
這甜甜圈也蠻有意思的,這次不用烤的,用泡的!直接找雨神過來陪我繞圈圈！？ 雨勢如同炮彈般過癮，跑道已成汪洋大海般看不到陸地,隨便踩都是水!到最後收尾階段,雨神暫時退駕,"汪洋"中看見陸地了!可以安心踩著陸地下車休息!
感謝所有雨神家族的贊助，讓我有段難以忘懷的濕身半馬！ 接下來可能沒跑鞋穿了!要赤足健康跑吧?
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 462.34 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'28" | 00:11'22" |
| 3 | 05'37" | 00:16'59" |
| 4 | 05'27" | 00:22'26" |
| 5 | 05'34" | 00:28'00" |
| 6 | 05'41" | 00:33'41" |
| 7 | 05'44" | 00:39'25" |
| 8 | 05'48" | 00:45'13" |
| 9 | 05'35" | 00:50'48" |
| 10 | 05'27" | 00:56'15" |
| 11 | 05'27" | 01:01'42" |
| 12 | 05'35" | 01:07'17" |
| 13 | 05'33" | 01:12'50" |
| 14 | 05'18" | 01:18'08" |
| 15 | 05'25" | 01:23'33" |
| 16 | 05'35" | 01:29'08" |
| 17 | 05'11" | 01:34'19" |
| 18 | 05'36" | 01:39'55" |
| 19 | 05'16" | 01:45'11" |
| 20 | 04'57" | 01:50'08" |
| 21 | 04'46" | 01:54'54" |
| 21.1 | 06'24" | 01:55'29" |
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