張志華 2019/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

張志華高雄
ID 294260

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0.0 km | 00:00:20 | 33:20/km

日期: 2019-08-13 20:08 - 平均心率: 122 - 卡路里: 3 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 35'00" /

原地快速踏步跑，只是奇怪的是，步頻測起來竟然更慢？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 186.19 km

Saucony TRIUMPH ISO5 累積 : 561.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

曾翔, 曾庭和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	48'24"	00:00'21"

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