Jerry Lo 2019/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Lo 台北市
ID 414926

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6.1 km | 00:46:30 | 07:34/km

日期: 2019-08-13 21:41 - 平均心率: 152 - 卡路里: 345 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 11'20" / 05'28" / 05'19" / 05'44" / 08'12" / 05'49" / 31'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 82.24 km

New Balance MBORAGO3 累積 : 3078.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'20"	00:11'20"
2	05'28"	00:16'48"
3	05'19"	00:22'07"
4	05'44"	00:27'51"
5	08'12"	00:36'03"
6	05'49"	00:41'52"
6.1	31'53"	00:46'30"

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