5.5 km | 00:40:23 | 07:22/km日期: 2019-08-17 08:39 - 總爬升: 272 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 07'29" / 07'44" / 07'26" / 08'05" / 06'40" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'27" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'43" (+01'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'26" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'04" (+01'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'40" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'22" | 472 / 5472 |
SEIKO X ASICS 精準訓練營(2)
貓空國手之道(上坡)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
98.67 km 
Nike Zoom Fly Flyknit (Black) 累積 :
656.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'29" | 00:07'29" |
| 2 | 07'44" | 00:15'13" |
| 3 | 07'26" | 00:22'39" |
| 4 | 08'05" | 00:30'44" |
| 5 | 06'40" | 00:37'24" |
| 5.5 | 06'22" | 00:40'25" |
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