半馬 | 03:00:20 | 08:32/km | 第2半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-08-16 |
| 成績 | 03:00:20 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 08:32/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:40'45" | 01:22'13" |
| 00:41'28" (+00'43") |
| 00:43'40" (+02'55") | 01:29'20" (+07'07") |
| 00:45'40" (+04'55") |
|
日期: 2019-08-16 05:29 - 總爬升: 103 m - 卡路里: 1171 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(6)
基本訓練
--
自我挑戰三連半馬......第一半馬
成績不算理想但還可以😝😝😝
賽前宣言: 極少跑步的我挑戰連三半馬會不會太勇敢了呢⋯⋯😂😂😂
賽後評分: 補給充足
給 5 星 
8月累積里程 : 84.20 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'25" | 00:07'25" |
| 2 | 07'57" | 00:15'22" |
| 3 | 09'12" | 00:24'34" |
| 4 | 07'12" | 00:31'46" |
| 5 | 08'59" | 00:40'45" |
| 6 | 08'16" | 00:49'01" |
| 7 | 08'23" | 00:57'24" |
| 8 | 08'42" | 01:06'06" |
| 9 | 07'34" | 01:13'40" |
| 10 | 08'33" | 01:22'13" |
| 11 | 08'01" | 01:30'14" |
| 12 | 09'20" | 01:39'34" |
| 13 | 08'30" | 01:48'04" |
| 14 | 08'58" | 01:57'02" |
| 15 | 08'51" | 02:05'53" |
| 16 | 10'27" | 02:16'20" |
| 17 | 08'30" | 02:24'50" |
| 18 | 08'52" | 02:33'42" |
| 19 | 09'22" | 02:43'04" |
| 20 | 08'29" | 02:51'33" |
| 21.0 | 08'58" | 03:00'21" |
留言 
