LO CHUNGYIN 2019/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

LO CHUNGYIN 台北市
ID 304521

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2.7 km | 00:19:03 | 07:08/km

日期: 2019-08-14 19:43 - 平均心率: 123 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 33°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 35'32" / 15'35" / 10'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45" (+01'22")

1000 / 1000

2

06'23"

(14'09")

06'23"

1000 / 2000

3

04'54"

(19'03")

07'21" (+00'58")

666 / 2666

台北市

LO CHUNGYIN

·

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LO CHUNGYIN

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 73.09 km

NIKE NRC試跑鞋累積 : 193.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'32"	00:35'32"
2	15'35"	00:51'07"
2.7	10'23"	00:58'02"

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