benson pan 2014/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

benson pan 台中
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13.5 km | 01:13:40 | 05:28/km

日期: 2014-07-03 05:55 - 地點: 旱溪自行車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1072 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 06'06" / 05'44" / 05'25" / 05'35" / 05'26" / 05'23" / 05'34" / 05'16" / 05'20" / 05'24" / 05'30" / 05'12" / 05'27" / 05'01" /

好久沒來旱溪自行車道跑步,有些地方河床工程封閉只能跑馬路,6點太陽已出來越跑就越熱,5分半速已感吃力真是驗要耐熱訓練了....

7月累積里程 : 315.33 km

XT 上傳 | 10 years ago

吳榮杰, 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'44"	00:11'50"
3	05'25"	00:17'15"
4	05'35"	00:22'50"
5	05'26"	00:28'16"
6	05'23"	00:33'39"
7	05'34"	00:39'13"
8	05'16"	00:44'29"
9	05'20"	00:49'49"
10	05'24"	00:55'13"
11	05'30"	01:00'43"
12	05'12"	01:05'55"
13	05'27"	01:11'22"
13.5	05'01"	01:13'40"

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