Easan Lin 2019/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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1.8 km | 00:22:11 | 12:14/km

日期: 2019-08-15 18:49 - 平均心率: 111 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 13'00" / 11'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'59"

(12'59")

12'59"

1000 / 1000

2

09'11"

(22'11")

11'18"

812 / 1812

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 520.25 km

Mizuno Wave Rider 19 4E(黃藍) 累積 : 1016.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

游茂輝, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'00"	00:13'00"
1.8	11'18"	00:22'11"

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