10.9 km | 01:01:44 | 05:39/km日期: 2014-07-02 21:43 - 地點: 潭子 - 天氣: 微風 - 平均心率: 170 - 卡路里: 706 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 06'08" / 06'20" / 05'43" / 05'49" / 05'39" / 05'13" / 05'19" / 05'24" / 05'21" / 05'50" / 05'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+01'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'12" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'19" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'21" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'49" (+00'37") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'32" (+00'20") | 895 / 10895 |
一種夏天到來的味道！
慢跑在同樣的昏暗路線上，
今晚卻嗅到真正思念的味道，
就是稻田收割後濃濃的稻草香！
之前在台北念書工作每當放暑假返鄉時，
夜晚回家路上只要嗅到稻草味，
雖然是望著一片黑漆漆的稻田，
不用近看也知道白天剛快樂收割！
今晚，又讓我靜靜的一遍又一遍，
複習了這個回家的獨特味道！
跑步，也讓我用一種緩慢的速率，
重新去認識生活中常被忽略的人事物！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
107.98 km 
ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 :
102.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 06'20" | 00:12'28" |
| 3 | 05'43" | 00:18'11" |
| 4 | 05'49" | 00:24'00" |
| 5 | 05'39" | 00:29'39" |
| 6 | 05'13" | 00:34'52" |
| 7 | 05'19" | 00:40'11" |
| 8 | 05'24" | 00:45'35" |
| 9 | 05'21" | 00:50'56" |
| 10 | 05'50" | 00:56'46" |
| 10.9 | 05'32" | 01:01'44" |
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