Honda Wen 2014/07/01 訓練日誌

Honda Wen 桃園
ID 76869

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Honda Wen

10.0 km | 00:49:08 | 04:53/km

日期: 2014-07-01 19:56 - 地點: 中原大學 - 天氣: 晴,微風 - 卡路里: 615 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'36" / 06'56" / 04'40" / 04'36" / 04'48" / 04'40" / 04'44" / 04'52" / 04'56" / 04'44" / 02'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'26"

(09'26")

05'38" (+01'05")

1673 / 1673

01'48"

(11'14")

04'34" (+00'01")

393 / 2066

01'56"

(13'10")

04'42" (+00'09")

411 / 2477

01'57"

(15'07")

04'45" (+00'12")

410 / 2887

01'54"

(17'01")

04'34" (+00'01")

416 / 3303

展開計圈分析

今天一整個不想想路線, 不想等紅燈, 不想看車子臉色, 索性就熱身至中原大學操場(1.67 K), 展開無腦的循環路線....

跑到7K左右時, 老毛病又犯了, 胃痛又開始了持續約1K的距離, 還是不解這症狀是吃的問題, 還是身體換氣缺氧問題.....
本想8K打完收工的, 但看著記錄錶的鞭策還是湊到10K順利完成今天的目標...

明天間歇繼續~~

下班有時間能運動真是件快樂的事~~
但還是有些念念不忘健身的日子~~

7月累積里程 : 142.04 km

NIKE LunarTrainer 累積 : 640.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

hoyo, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'56"	00:12'32"
3	04'40"	00:17'12"
4	04'36"	00:21'48"
5	04'48"	00:26'36"
6	04'40"	00:31'16"
7	04'44"	00:36'00"
8	04'52"	00:40'52"
9	04'56"	00:45'48"
10	04'44"	00:50'32"
10.0	11'06"	00:50'40"