7.6 km | 00:54:09 | 07:05/km日期: 2019-08-10 08:44 - 平均心率: 167 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 32°C - 濕度: 69%
Pace: 01'45" / 06'57" / 06'49" / 08'41" / 06'41" / 08'28" / 06'30" / 05'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'57" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'48" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'39" (+01'33") | 44 / 3044 |
| 5 | | 13'49" (+07'43") | 275 / 3319 |
| 6 | | 06'38" (+00'32") | 1000 / 4319 |
| 7 | | 06'45" (+00'39") | 1000 / 5319 |
| 8 | | 08'07" (+02'01") | 4 / 5323 |
| 9 | | 12'39" (+06'33") | 290 / 5614 |
| 10 | | 06'35" (+00'29") | 1000 / 6614 |
| 11 | | 06'06" | 1000 / 7614 |
| 12 | | 04'13" | 16 / 7630 |
SEIKO X ASICS 精準訓練營(1)
7分速組 3K+2K+2K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
98.67 km 
Nike Zoom Fly Flyknit (Black) 累積 :
656.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 01'45" | 00:01'45" |
| 2 | 06'57" | 00:08'42" |
| 3 | 06'49" | 00:15'31" |
| 4 | 08'41" | 00:24'12" |
| 5 | 06'41" | 00:30'53" |
| 6 | 08'28" | 00:39'21" |
| 7 | 06'30" | 00:45'51" |
| 7.6 | 05'48" | 00:49'31" |
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