Ian Liu 2014/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ian Liu 新北市
ID 98822

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7.0 km | 00:44:56 | 06:24/km

日期: 2014-07-02 12:04 - 地點: 板橋第二運動場 - 天氣: 熱到暴點 - 卡路里: 448 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 58%

Pace: 04'40" / 06'01" / 06'09" / 07'01" / 06'59" / 07'00" / 06'40" / 28'53" /

耐熱訓練day2，正午12點
體育場觀禮台上方溫度顯示42度....
連呼吸到的空氣都是熱的
然後就硬撐到5k才去補給水分
實不相瞞，整個操場還是有一堆瘋子和我一樣@0@a...
跑完再去泡水，游個1k.......= =||....

7月累積里程 : 106.65 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 17 累積 : 1861.7 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

阿龍, 鄭坤成和其他 27 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	06'01"	00:10'41"
3	06'09"	00:16'50"
4	07'01"	00:23'51"
5	06'59"	00:30'50"
6	07'00"	00:37'50"
7	06'40"	00:44'30"
7.0	12'14"	00:44'56"

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成績 : 04:39:10

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