11.2 km | 01:17:34 | 06:54/km日期: 2014-06-15 14:37 - 地點: 浮洲河濱公園 - 天氣: 雨 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1312 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81%
Pace: 06'58" / 06'37" / 06'32" / 06'41" / 06'49" / 07'01" / 07'05" / 06'53" / 07'04" / 06'52" / 06'52" / 09'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" (+00'23") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 06'37" (+00'05") | 1004 / 2009 |
| 3 | | 06'32" | 998 / 3008 |
| 4 | | 06'38" (+00'06") | 1005 / 4013 |
| 5 | | 06'49" (+00'17") | 1014 / 5027 |
| 6 | | 07'01" (+00'29") | 1005 / 6033 |
| 7 | | 07'06" (+00'34") | 1013 / 7046 |
| 8 | | 06'53" (+00'21") | 1010 / 8057 |
| 9 | | 07'02" (+00'30") | 1000 / 9057 |
| 10 | | 06'52" (+00'20") | 998 / 10055 |
| 11 | | 06'48" (+00'16") | 1004 / 11060 |
| 12 | | 07'20" (+00'48") | 247 / 11307 |
板橋住了這麼久，第一次在家附近的河濱練跑。
外環的道路還有點小複雜，這裡可能還是適合白天來跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
56.30 km 
ASICS GT-2000II 累積 :
897.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 06'37" | 00:13'35" |
| 3 | 06'32" | 00:20'07" |
| 4 | 06'41" | 00:26'48" |
| 5 | 06'49" | 00:33'37" |
| 6 | 07'01" | 00:40'38" |
| 7 | 07'05" | 00:47'43" |
| 8 | 06'53" | 00:54'36" |
| 9 | 07'04" | 01:01'40" |
| 10 | 06'52" | 01:08'32" |
| 11 | 06'52" | 01:15'24" |
| 11.2 | 09'03" | 01:17'34" |
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