偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2019/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

7.3 km | 00:48:39 | 06:40/km

日期: 2019-08-05 22:16 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 125 - 卡路里: 379 Cal

Pace: 06'46" / 06'32" / 06'20" / 06'12" / 05'52" / 06'16" / 05'57" / 16'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 118.33 km

nike zoom Pegasus 35 累積 : 101.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'32"	00:13'18"
3	06'20"	00:19'38"
4	06'12"	00:25'50"
5	05'52"	00:31'42"
6	06'16"	00:37'58"
7	05'57"	00:43'55"
7.3	16'28"	00:48'39"

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