Dino Lee 2019/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
ID 123914

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1.2 km | 00:08:55 | 07:20/km

日期: 2019-08-01 19:11 - 平均心率: 142 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'26" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26"

1000 / 1000

2

01'28"

(08'55")

06'56"

213 / 1213

臺北市運動熱區—夏季路跑養成班(4/4)
暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 98.67 km

Nike Zoom Fly Flyknit (Black) 累積 : 656.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Tory Chuang, 林合成和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
1.2	06'57"	00:08'55"

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成績 : 04:39:10

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