22.4 km | 02:31:10 | 06:44/km日期: 2014-06-22 05:57 - 總爬升: 436 m - 地點: 新山國小-雲天宮一圈 - 天氣: 晴 - 平均心率: 50 - 卡路里: 1983 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%
Pace: 05'52" / 05'52" / 05'06" / 06'35" / 05'29" / 06'11" / 08'53" / 04'41" / 04'57" / 07'19" / 05'04" / 05'05" / 11'56" / 06'28" / 06'01" / 05'06" / 16'29" / 07'20" / 07'47" / 04'50" / 05'21" / 05'27" / 07'44" /
有伴一起跑真的很有趣，但是今天快六點才起跑，跑到後來真的快熱死了…
不過跑完以後，竟然有冰涼涼的綠豆湯可以喝，真是太幸福了，我一連喝了5杯，真是隻大水牛啊~
上個星期是冰涼的西瓜，今天又是好喝的綠豆湯，真的非常感謝貼心的阿森大哥。下次再約跑時，我想，我也該盡一點棉薄之力。冰涼解渴的檸檬愛玉應該不錯吧^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
51.82 km 
MIZUNO J1GB148603 累積 :
2064.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'52" | 00:11'44" |
| 3 | 05'06" | 00:16'50" |
| 4 | 06'35" | 00:23'25" |
| 5 | 05'29" | 00:28'54" |
| 6 | 06'11" | 00:35'05" |
| 7 | 08'53" | 00:43'58" |
| 8 | 04'41" | 00:48'39" |
| 9 | 04'57" | 00:53'36" |
| 10 | 07'19" | 01:00'55" |
| 11 | 05'04" | 01:05'59" |
| 12 | 05'05" | 01:11'04" |
| 13 | 11'56" | 01:23'00" |
| 14 | 06'28" | 01:29'28" |
| 15 | 06'01" | 01:35'29" |
| 16 | 05'06" | 01:40'35" |
| 17 | 16'29" | 01:57'04" |
| 18 | 07'20" | 02:04'24" |
| 19 | 07'47" | 02:12'11" |
| 20 | 04'50" | 02:17'01" |
| 21 | 05'21" | 02:22'22" |
| 22 | 05'27" | 02:27'49" |
| 22.4 | 07'44" | 02:31'10" |
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