shuyin 2014/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

shuyin 台南
ID 1221

115 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.4 km | 02:53:43 | 07:45/km

日期: 2014-06-16 05:36 - 總爬升: 430 m - 地點: 新山國小-雲天宮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1962 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 06'19" / 06'31" / 05'52" / 05'53" / 06'06" / 07'02" / 08'59" / 06'11" / 06'05" / 06'24" / 05'54" / 09'02" / 12'33" / 06'58" / 09'55" / 06'32" / 18'32" / 07'28" / 07'58" / 05'29" / 05'39" / 08'44" / 08'42" /

如果沒人約，在這樣的盛夏之時，我是不會自己出來跑這種長距離的。不過跑完了這條新路線以後覺得很開心，綠蔭遮避的地方比從吉貝耍國小那邊跑過來多很多，夏天可以常跑這一段。今天有個年輕可愛的妹妹小新一起跑，真的很好，希望我們這一群可以有更多女生加入，這樣在心理上真的比較不孤單。
話說阿森大哥真是個好男人，竟然還貼心的為大家準備冰涼的西瓜。滿身汗的跑回來吃著冰涼多汁的西瓜，真是太幸福了！！謝謝阿森大哥！

6月累積里程 : 51.82 km

MIZUNO J1GB148603 累積 : 2064.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 許琴龍和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'31"	00:12'50"
3	05'52"	00:18'42"
4	05'53"	00:24'35"
5	06'06"	00:30'41"
6	07'02"	00:37'43"
7	08'59"	00:46'42"
8	06'11"	00:52'53"
9	06'05"	00:58'58"
10	06'24"	01:05'22"
11	05'54"	01:11'16"
12	09'02"	01:20'18"
13	12'33"	01:32'51"
14	06'58"	01:39'49"
15	09'55"	01:49'44"
16	06'32"	01:56'16"
17	18'32"	02:14'48"
18	07'28"	02:22'16"
19	07'58"	02:30'14"
20	05'29"	02:35'43"
21	05'39"	02:41'22"
22	08'44"	02:50'06"
22.4	08'42"	02:53'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌