Peter Wang 2019/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Wang 台中
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10.5 km | 00:58:28 | 05:34/km

易鼎活蝦25周年2019臺中大坑七夕浪漫情人橋星光路跑

官方成績
日期	2019-08-03
成績	00:58:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

日期: 2019-08-03 18:00 - 地點: 大坑浪漫情人橋 - 平均心率: 166 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43"

1000 / 1000

2

05'16"

(09'59")

05'16" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'38"

(15'38")

05'38" (+00'55")

1000 / 3000

4

04'54"

(20'32")

04'54" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'52"

(25'24")

04'52" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 10k最後一圈沒有指示好。
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 206.62 km

nike vaporfly 4% 累積 : 129.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鍾美玲和曾俊堯說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	05'17"	00:09'59"
3	05'39"	00:15'38"
4	04'54"	00:20'32"
5	04'52"	00:25'24"
6	04'43"	00:30'07"
7	05'26"	00:35'33"
8	05'23"	00:40'56"
9	05'19"	00:46'15"
10	04'52"	00:51'07"
11	05'50"	00:56'57"
11.3	05'25"	00:58'28"

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