Candy 2019/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

Candy 雲林
ID 418012

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3.4 km | 00:44:24 | 12:56/km

日期: 2019-07-26 17:25 - 平均心率: 100 - 踏頻: 30645 - 卡路里: 147 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 11'57" / 12'27" / 13'43" / 14'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'56"

(11'56")

11'56"

1000 / 1000

2

12'26"

(24'23")

12'26" (+00'30")

1000 / 2000

3

13'43"

(38'07")

13'43" (+01'47")

1000 / 3000

4

06'17"

(44'24")

14'27" (+02'31")

434 / 3434

雲林

Candy

Apo 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 41.10 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Apo, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'57"	00:11'57"
2	12'27"	00:24'24"
3	13'43"	00:38'07"
3.4	14'29"	00:44'25"

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