markovian 2014/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

markovian 台南
ID 23117

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5.1 km | 00:51:49 | 10:13/km

日期: 2014-06-29 16:07 - 地點: 彰化縣立體育場 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 58%

Pace: 12'44" / 13'04" / 11'48" / 06'56" / 06'40" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'53"

(12'53")

12'50" (+06'09")

1002 / 1002

2

13'02"

(25'55")

13'03" (+06'22")

998 / 2001

3

11'47"

(37'42")

11'44" (+05'03")

1004 / 3005

4

06'57"

(44'39")

06'57" (+00'16")

998 / 4003

5

06'40"

(51'19")

06'41"

997 / 5000

6

00'30"

(51'49")

07'27" (+00'46")

67 / 5067

排乳酸

6月累積里程 : 210.81 km

赤足累積 : 24.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

mlincc, Gold Chien 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'44"	00:12'44"
2	13'04"	00:25'48"
3	11'48"	00:37'36"
4	06'56"	00:44'32"
5	06'40"	00:51'12"
5.1	06'57"	00:51'40"

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