陳毅軒 2014/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳毅軒台中
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半馬 | 03:03:01 | 08:40/km | 第9半馬

2014彰化費茲洛馬拉松

官方成績
日期	2014-06-28
成績	03:03:01
總名次	278 / -
分組名次	- / -
平均速度	08:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'50")

00:30'50"

01:04'47"

10 km

(01:04'47")

00:33'57" (+03'07")

15 km

(01:47'12")

00:42'25" (+11'35")

01:17'30" (+12'43")

20 km

(02:22'17")

00:35'05" (+04'15")

Finish

(03:03:01)

日期: 2014-06-28 06:00 - 地點: 費茲洛公園 - 天氣: 好熱... - 平均心率: 172 - 卡路里: 3536 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

台中

陳毅軒

Co 說推

·

台中

陳毅軒

Co 說推

·

這天氣....不適合戶外活動啊!!!
熱到連走都走不動了.....

賽前宣言: 完成後就有古銅色的皮膚了... 應該會脫皮吧 XDDD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 110.89 km

XT 上傳 | 10 years ago

Zhao Shiang, 五哥和其他 28 人說推

·

觀看另 8 則留言

五哥以後夏天不要再找我烤肉了（誤）

2014-06-29 20:34 ·

1 個人推

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）恭喜完成烤肉大賽!

2014-06-29 20:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'11"	00:12'45"
3	05'43"	00:18'28"
4	06'07"	00:24'35"
5	06'15"	00:30'50"
6	05'58"	00:36'48"
7	06'33"	00:43'21"
8	07'32"	00:50'53"
9	08'03"	00:58'56"
10	05'51"	01:04'47"
11	10'10"	01:14'57"
12	05'58"	01:20'55"
13	09'27"	01:30'22"
14	10'29"	01:40'51"
15	06'21"	01:47'12"
16	07'05"	01:54'17"
17	06'02"	02:00'19"
18	06'49"	02:07'08"
19	08'48"	02:15'56"
20	06'21"	02:22'17"
21	08'18"	02:30'35"
22	06'50"	02:37'25"
23	07'54"	02:45'19"
24	07'44"	02:53'03"
25	06'38"	02:59'41"
25.2	10'58"	03:01'29"

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