常益 2019/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

常益台南
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7.5 km | 01:45:13 | 14:00/km

日期: 2019-08-01 13:58 - 平均心率: 116 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'30"

(16'30")

16'30" (+03'01")

1000 / 1000

2

13'29"

(29'59")

13'29"

1000 / 2000

3

13'38"

(43'38")

13'38" (+00'09")

1000 / 3000

4

13'30"

(57'08")

13'30" (+00'01")

1000 / 4000

5

13'51"

(01:10'59")

13'51" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

工作就是走走走...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 78.13 km

MIZUNO WAVE SKY 累積 : 495.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

王怡然, みが和其他 27 人說推

·

觀看另 3 則留言

蘇柏菁晚安，運動愉快

2019-08-01 22:26 ·

1 個人推

猛禽旺仔🌸 好啦。
秀秀。真可憐😣

2019-08-01 22:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
7.5	00'24"	00:03'04"

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