CHEN,JUI-HSIN 2019/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.3 km | 00:17:49 | 13:36/km

日期: 2019-07-31 21:33 - 地點: 高公局 - 天氣: 酷熱 - 平均心率: 122 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 44'29" / 03'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'02"

(14'02")

14'02"

1000 / 1000

2

03'46"

(17'49")

12'11"

310 / 1310

走路回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.54 km

HYPER HEROS 編織彈性科技慢跑鞋累積 : 1606.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Lee, 游庭榕和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	44'29"	00:44'29"
1.3	03'29"	00:45'34"

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成績 : 04:39:10

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