5.1 km | 00:32:55 | 06:26/km日期: 2019-08-01 18:01 - 地點: 中山公園 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 134 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 65%
Pace: 06'36" / 06'29" / 06'30" / 06'24" / 06'16" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'28" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'29" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'24" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'16" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'10" | 106 / 5106 |
昨天下午游泳250m覺得游泳比跑步還累，游完回來真的累攤了，早上跑5K下班又跑了5K，等於說跑了10K我是以量取勝
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 157.59 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'29" | 00:13'05" |
| 3 | 06'30" | 00:19'35" |
| 4 | 06'24" | 00:25'59" |
| 5 | 06'16" | 00:32'15" |
| 5.1 | 06'13" | 00:32'55" |
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