其實這次的萬金石比賽對我自己來說，是用來檢視二月分開始練跑步到現在進步了多少。

去年的富邦半馬，的成績是2'22'32的成績，這次萬金石則是2'00'51

感覺進步了，對於自己的練習也多了一點信心。

-----------以下是這次心得，有點囉唆。結果在上面，----------------






起跑前半小時喝了一包能量果凍飲料。拿一包在手上打算十公里折返的時候

才喝。一開始跑的時候，跟著人群跑。速度大約六分半吧我猜。因為人太多

也沒辦法加快，當作暖身找空隙慢慢的鑽，到第一個水站的時候。

個人感覺真的有夠差，只有兩張那種長的摺疊桌，上面根本就沒水!!

都被前面的人拿光了，工讀生還在用小寶特瓶的礦泉水裝到紙杯裡，

速度真的很慢。因為打定主意每一個水站都一定要停下來喝水，

不想讓以前跑到後面水喝不夠，而累到不行的悲劇發生。沒辦法...在那邊等

他裝水，喝了水之後繼續跑。


這次好像有改路線，第一個水站過後沒多久就往右轉，跑進山路，

在跑的時候感覺狀況還不錯，一直有把人超過，穩穩順順的前進。

山路跑完之後，又回到公路上這時候有第二個水站，水依然是少的可憐...Orz

不過這次多了香蕉，和小七七魯加巧克力。各拿一個邊跑邊吃。


跑著跑著還沒到折返點大概還有兩公里吧，真的是太渴了，這時候突然想到，

我手裡抓的是什麼東西!!!感覺天降甘霖阿~~~一整個高興，打開來先偷喝一

點，喝了感覺好多了。這時候半馬的第一名跑過去了!! 強!! 大聲對他說聲

加油~ 感覺好像也在對自己說，又有動力繼續下去。


到折返點的時候領了紅色髮圈的信物，打開我的能量飲料，

哇哈哈~~我終於可以肆無忌憚的把他給一次吸完~~看了一下手錶58分多一些。

在回去的路上，大家速度感覺都有明顯的變慢，這時候告訴自己一定

要ㄍㄧㄥ住，大腿肌肉比較大，盡量用大腿帶動小腿。步頻增加。

此時看到一位大姐，跑的比我稍快一些些。

就跟著他跑，大部分時乖乖跟在他後面，當它速度一慢的時候就超過她，

有時候我一慢下來，就換她超過我去。兩個人就一直在拉鋸，我想他也應該

有感覺吧。

到回程的第一個水站，看到後感覺有稍微好一些些，不過因為是此時人

已經少很多的關係，但還是要等，抓了兩段香蕉。喝了水就繼續跑，

其中一個撥到一半不小心掉了，只剩下一個。


此時回到山路，來的爬坡，回去變下坡，感覺有比較輕鬆。突然一看!!

那位大姐什麼時候跑到我前面去了，該不會在水站等太久了吧。

山路的下坡我沒有放開來跑很快，就盡量穩穩的順著下去，順便調呼吸，

怕體力一下子消耗太多，後面就慘了...

出了山路回到公路上的時候，最後一個水站.......


這次我就不管三七二十一直接抓了他在桌上剩下的半平礦泉水就跑，一刻都

不想耽誤。那位大姐早已經全開，遠遠的跑去。

心理想也要開始提升速度，檢查自己身體狀態。

呼吸：感覺還OK，不喘。
右腳：目前看起來一切正常。
左腳：左小腿有一點緊，但還在可控制範圍內，若有快抽筋現象就放慢。

於是乎就以自我感覺良好的速度開始加速，但始終是追不上...最後連他的車尾燈都看不見了...orz


在還沒到隧道口之前有一段可以看見海的地方，在那邊聽見終點主持人

傳來的聲音，我知道我快到了!! 精神一整個大振~~~嗨呀~~

看看錶一小時四十九分。看到旁邊的路牌還有兩公里!!


最後進隧道，因為剛從光線充足的地方進到暗處，視線一整個變暗。

有一段時間是摸黑在跑。此時只能聆聽自己身體的聲音。


----跑步的過程是很孤獨的，大部分的時間都是自己一個人，必須要傾聽

自己身體的聲音，去做調整。光有意志力或許還是不夠的，

對自己誠實才能夠有好的表現。----


跑著跑著，前方越來越亮，在漫長的黑暗中，逐漸邁向光明。

此時心理也跟著被鼓舞了起來，力氣又重新出現。全衝了!!

跑過終點點的那一瞬間，我把雙臂打開，對自己歡呼了一聲!!


最後跑過終點晶片的計時是2:00'51
自己手錶的時間是 2:00'54


最後跑過終點晶片的計時是 2'00'51
自己手表的時間是 2'00'54

剛好跟賽前預估自己要跑兩小時的時間一樣。




後記:
這次比賽最開心的，因該是遇到了失散多年的高中同學。
難怪有資深跑友說，每次比賽都像是在開同學會一樣。 ^^