宏陽蔡 2019/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

宏陽蔡桃園
ID 160132

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5.2 km | 00:39:47 | 07:39/km

日期: 2019-07-30 06:41 - 地點: 大湖國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 踏頻: 14209 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 08'24" / 07'46" / 07'35" / 07'34" / 07'15" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 145.90 km

迪-749-EU45 累積 : 1652.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

EHUA, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	07'46"	00:16'10"
3	07'35"	00:23'45"
4	07'34"	00:31'19"
5	07'15"	00:38'34"
5.2	06'03"	00:39'48"

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