Chun Hung Lee 2014/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chun Hung Lee 台中
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33.0 km | 04:54:31 | 08:55/km | 第3半馬

2014 麗臺RUN TAIWAN 跑步環島單日賽

官方成績
日期	2014-06-21
成績	04:54:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'08")

00:33'08"

01:10'03"

10 km

(01:10'03")

00:36'55" (+03'47")

15 km

(01:53'17")

00:43'14" (+10'06")

01:39'29" (+29'26")

20 km

(02:49'32")

00:56'15" (+23'07")

25 km

(03:33'48")

00:44'16" (+11'08")

01:30'23" (+20'20")

30 km

(04:19'55")

00:46'07" (+12'59")

Finish

(04:54:31)

日期: 2014-06-21 05:34 - 地點: 台中火車站-員林火車站 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 106 - 卡路里: 2426 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

今天真是熱阿!~這場幾乎算是自補的一場賽事沿路要跟一間檳榔攤買水老闆娘盡然說不用錢給我們喝真是佛心來的讚!~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 280.03 km

XT 上傳 | 10 years ago

Helin Lo, onion 和其他 16 人說推

·

王全利 (新竹瘋) 恭喜完賽

2014-06-21 15:07 ·

1 個人推

Jason HJ Chiou 台灣處處有真情,越是小店越有中國傳統人情味.....

2014-06-21 16:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'04"	00:12'57"
3	06'03"	00:19'00"
4	07'00"	00:26'00"
5	07'08"	00:33'08"
6	07'03"	00:40'11"
7	07'34"	00:47'45"
8	07'01"	00:54'46"
9	07'42"	01:02'28"
10	07'35"	01:10'03"
11	07'23"	01:17'26"
12	10'45"	01:28'11"
13	09'15"	01:37'26"
14	08'02"	01:45'28"
15	07'49"	01:53'17"
16	10'29"	02:03'46"
17	16'01"	02:19'47"
18	07'26"	02:27'13"
19	10'11"	02:37'24"
20	12'08"	02:49'32"
21	08'29"	02:58'01"
22	07'47"	03:05'48"
23	07'57"	03:13'45"
24	08'20"	03:22'05"
25	11'43"	03:33'48"
26	07'49"	03:41'37"
27	07'35"	03:49'12"
28	08'31"	03:57'43"
29	09'47"	04:07'30"
30	12'25"	04:19'55"
31	07'57"	04:27'52"
32	09'39"	04:37'31"
33	10'33"	04:48'04"
33.3	26'37"	04:54'53"

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