陳浩瑋 2019/07/30 訓練日誌

陳浩瑋台中
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陳浩瑋

10.1 km | 00:53:35 | 05:18/km

日期: 2019-07-30 19:38 - 地點: 高雄鳳山 - 天氣: 有風 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 05'19" / 05'00" / 04'52" / 05'00" / 04'56" / 04'56" / 06'20" / 04'56" / 06'44" / 05'04" / 04'14" /

晚上天氣不錯，加碼到10公里，只是在8公里進9公里時摔了一跤，最後撐完10.1公里

7月累積里程 : 87.50 km

迪卡儂 kaleji kiprun 累積 : 733.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

謝明峰, 洪宗男和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'00"	00:10'19"
3	04'52"	00:15'11"
4	05'00"	00:20'11"
5	04'56"	00:25'07"
6	04'56"	00:30'03"
7	06'20"	00:36'23"
8	04'56"	00:41'19"
9	06'44"	00:48'03"
10	05'04"	00:53'07"
10.1	04'18"	00:53'35"

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