~忠哥~ 2019/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

~忠哥~ 桃園
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1.5 km | 00:22:45 | 15:35/km

日期: 2019-07-19 23:00 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 78 Cal - 總步數: 3728 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 39 cm - PM2.5: 良好(31)

Pace: 10'21" / 27'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 15.60 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

叫我賜哥, 廖述通和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'21"	00:10'21"
1.5	27'03"	00:22'45"

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