玉佳徐 2019/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

玉佳徐南投
ID 121337

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8.1 km | 00:53:33 | 06:36/km

日期: 2019-07-28 15:37 - 平均心率: 147 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 07'21" / 06'24" / 06'38" / 06'22" / 06'54" / 06'28" / 06'12" / 06'32" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 273.92 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Hungone紅丸子, Frank Lin 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'24"	00:13'45"
3	06'38"	00:20'23"
4	06'22"	00:26'45"
5	06'54"	00:33'39"
6	06'28"	00:40'07"
7	06'12"	00:46'19"
8	06'32"	00:52'51"
8.1	06'15"	00:53'33"

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