玉佳徐 2019/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

玉佳徐南投
ID 121337

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10.7 km | 01:10:33 | 06:36/km

日期: 2019-07-27 17:12 - 平均心率: 165 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 06'59" / 06'48" / 06'38" / 06'48" / 06'18" / 06'34" / 06'40" / 06'52" / 06'24" / 06'16" / 06'16" /

南投

玉佳徐

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 273.92 km

Strava 上傳 | 5 years ago

吳承憲, Gordon sung 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'48"	00:13'47"
3	06'38"	00:20'25"
4	06'48"	00:27'13"
5	06'18"	00:33'31"
6	06'34"	00:40'05"
7	06'40"	00:46'45"
8	06'52"	00:53'37"
9	06'24"	01:00'01"
10	06'16"	01:06'17"
10.7	06'15"	01:10'33"

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