Awii 2014/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

Awii 新竹
ID 136099

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5.0 km | 00:28:30 | 05:41/km

日期: 2014-06-27 20:51 - 卡路里: 392 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 05'41" / 05'45" / 05'48" / 05'49" / 05'26" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'26")

05'45" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'48"

(17'14")

05'48" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'49"

(23'03")

05'49" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'25"

(28'29")

05'25"

1000 / 5000

6

00'01"

(28'30")

04'04"

4 / 5004

到最後可以一整Km加速不錯
不像之前到最後真的快死掉
還要繼續加強
希望明天可以練LSD

6月累積里程 : 59.49 km

ASICS GEL-ZARACA 累積 : 126.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

小花媽(新竹瘋), 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'45"	00:11'26"
3	05'48"	00:17'14"
4	05'49"	00:23'03"
5	05'26"	00:28'29"
5.0	03'48"	00:28'30"

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