陳啟豪 2019/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳啟豪彰化
ID 252182

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1.6 km | 00:11:43 | 07:16/km

日期: 2019-07-27 17:25 - 平均心率: 136 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'25" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'50"

(02'50")

07'05" (+00'02")

400 / 400

2

03'01"

(05'51")

07'32" (+00'29")

400 / 800

3

02'59"

(08'50")

07'29" (+00'26")

400 / 1200

4

02'49"

(11'40")

07'03"

400 / 1600

5

00'02"

(11'43")

05'26"

8 / 1608

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 264.21 km

亞瑟士虎走6紫色累積 : 1038.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

范國緯 , 小英和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
1.6	07'03"	00:11'43"

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